Zdrav život nije samo pitanje izgleda, već način na koji gradimo odnos prema vlastitom tijelu, mentalnom zdravlju i svakodnevnim navikama. Upravo o toj važnoj povezanosti govorit će Ana Marija Penava, magistrica kineziologije, osnivačica AMP fitness & health centra i stručnjakinja s dugogodišnjim iskustvom u oblasti fitnessa i zdravih životnih navika, koja će biti jedna od govornica na Adriatic Health Summitu 2026.
Ana Marija Penava sportom se bavi od šeste godine života. Atletika je obilježila njezino djetinjstvo i mladost, a nakon više od decenije aktivnog bavljenja sportom svoj profesionalni put nastavila je kroz obrazovanje na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Mostaru, koji je završila s izvrsnim uspjehom.
Prve profesionalne korake napravila je u fitness industriji radeći u Arena sport centru u Mostaru, a potom je karijeru nastavila kao voditeljica Goodlife fitness centra u Posušju. Nakon stečenog iskustva i usprkos izazovima koje je donijela pandemija, odlučila je napraviti hrabar poduzetnički iskorak i osnovati vlastiti fitness centar. Tako je nastao AMP fitness & health centar, koji danas uspješno posluje petu godinu i okuplja više od 300 članica. Posebnost ovog centra nije samo u treninzima, već u pristupu koji zdravlje stavlja ispred kratkoročnih estetskih ciljeva. Fokus je na stvaranju održivih navika, boljoj fizičkoj kondiciji, mentalnoj otpornosti i kvalitetnijem životu.
Pored rada s klijentima, Ana Marija Penava aktivno promoviše važnost prevencije, mentalnog zdravlja i brige o sebi. Organizirala je brojne projekte, među kojima se posebno ističe Pink kampanja, kroz koju su omogućeni besplatni preventivni pregledi dojki za djelatnice posuških kompanija. Kroz svoj rad nastoji pokazati da zdravlje nije samo rezultat treninga, već spoj fizičke aktivnosti, pravilnog odnosa prema prehrani, mentalne snage i svakodnevnog balansa.
Govoreći o savremenom odnosu prema treningu i prehrani, Ana Marija ističe da je ljudima danas često potrebno manje komplikovanja, a više razumijevanja vlastitih potreba.
„Sve vezano za trening i prehranu meni danas izgleda komplicirano. Naročito ako pokušam pogledati stvari iz perspektive jednog rekreativca. Previše je bespotrebnih informacija i od stručnjaka i onih koji to nisu. Previše demoniziranja određene hrane, metoda treninga i previše onoga: naša metoda je posebna po tome što… Nijedna metoda apsolutno ni po čemu nije specijalna. Poseban može biti samo marketing. Pokret je pokret. I svaki pokret se broji“, poručuje Ana Marija.
Smatra da ljude ne treba dodatno zbunjivati strogim pravilima i univerzalnim rješenjima, jer svaka osoba ima drugačije ciljeve, mogućnosti i potrebe.
„Pustite ljude da se kreću kako žele. Dizanje utega ili elegantno istezanje na reformeru, HIIT trening od pola sata ili obični jednostavni pilates trening – sve ima svoju vrijednost. Ne trebamo ljude uvjeravati da nešto nije dobro samo zato što se ne uklapa u našu viziju“, kaže ona.
Posebno naglašava da isto pravilo vrijedi i za prehranu.
„Zobene kaše, možemo li se odlučiti valjaju ili ne? Jaja, da ili ne? Whey da ili ne? Ili zašto bismo morali odlučivati? Svaka namirnica ima svoj smisao i svoje mjesto u nečijoj rutini. Koliko ljudi, toliko različitih rutina, ciljeva, probava, tolerancija ili intolerancija na neku namirnicu“, ističe Ana Marija.
Na Adriatic Health Summitu govorit će o važnosti realnog i održivog pristupa zdravlju, potrebi za balansom između fizičke aktivnosti, prehrane i mentalnog blagostanja, ali i o tome kako male svakodnevne promjene mogu napraviti veliku razliku.
Njena poruka je jednostavna – zdrav život ne treba biti izvor pritiska, već prostor za napredak, kretanje i zadovoljstvo.
„Nije svaki čovjek sportaš, ne trebaju svima pločice, a oni koji žele performanse na višoj razini, oni će raditi ono što je potrebno kako bi do svog cilja došli. Sve je to u redu. Samo nam treba malo balansa u komunikaciji“, zaključuje Ana Marija Penava.